기온별 옷차림
♣ 기온별 옷차림 28도 이상 민소매, 반팔, 반바지, 원피스 27도~23도 반팔, 얇은 셔츠, 반바지, 면바지 22도~20도 얇은 가디건, 긴팔, 면바지, 청바지 19도~17도 얇은 니트, 맨투맨, 가디건, 청바지 16도~12도 자켓, 가디건, 야상, 스타킹, 청바지, 면바지 11도~9도 자켓, 트렌치코트, 야상, 니트, 청바지, 스타킹 8도~5도 코트, 가죽자켓, 히트텍, 니트, 레깅스 4도 이하 패딩, 두꺼운 코트, 목도리, 기모제품 #이미지출처네이버
2023. 4. 18.
불면증의 원인 및 좋은 음식
◈ 불면증의 원인 불면증은 수면 장애 중 하나로, 쉽게 잠들지 못하거나 잠을 자도 깨어나는 등의 증상을 보이는 상태를 말합니다. 불면증은 일시적으로 나타나기도 하지만, 만성적으로 지속될 경우 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스, 우울증, 불안, 신경과민성 등의 정신적인 요인 외에도 식습관이나 생활습관, 질병 등도 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 불면증은 다양한 증상을 보입니다. 쉽게 잠들지 못하거나 잠을 자도 깨어나는 경우, 잠이 너무 얕아서 피로를 느끼는 경우, 일어나기 어렵거나 오랫동안 잠을 잘 수 없는 경우 등이 있습니다. 이러한 증상이 지속되면 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증 등의 문제가 생길 수 있습니다. ◈ 불면증에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식으로는 ..
2023. 4. 14.
